Stuhl Yoga – Yoga, Author, Media Educator https://www.lenabremm.com/en/ Lena Bremm Yoga, Autorin und Medienpädagogin Tue, 05 May 2026 10:31:41 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://www.lenabremm.com/wp-content/uploads/2025/03/cropped-Unbenannt-4-32x32.png Stuhl Yoga – Yoga, Author, Media Educator https://www.lenabremm.com/en/ 32 32 Rücken-Reset am Mittag – Stuhl-Yoga Online https://www.lenabremm.com/en/product/stuhl-yoga-online/ https://www.lenabremm.com/en/product/stuhl-yoga-online/#respond Mon, 23 Feb 2026 20:44:54 +0000 https://www.lenabremm.com/?post_type=product&p=8282 Rücken-Reset am Mittag – 30 Minuten Stuhl-Yoga Online Diese 30-minütige Online-Einheit richtet sich an Menschen, die viel sitzen und ihrem Körper in der Mitte des Tages bewusst Bewegung schenken möchten. Im Fokus stehen Mobilisation und sanfte Kräftigung von: • Wirbelsäule • Schultern und Nacken • Hüften • Beinen Alle Übungen finden im Sitzen statt. Es wird kein Bodenkontakt benötigt. Ein stabiler Stuhl genügt. Die Stunde eignet sich besonders für: • Büro- oder Bildschirmarbeitende • Menschen mit leichten Verspannungen im Rücken- oder Nackenbereich • Einsteiger ohne Yogaerfahrung • alle, die eine kompakte, gut in den Alltag integrierbare Einheit suchen Die Bewegungen sind ruhig aufgebaut und klar angeleitet. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und mit mehr Energie in den weiteren Tag zu gehen. Rahmen Dauer: 30 Minuten Termin: Donnerstag, 12:00–12:30 Uhr Format: Live via Zoom Level: Einsteiger geeignet Voraussetzung: stabiler Stuhl Die Zugangsdaten erhältst du nach der Buchung per E-Mail. Die Teilnahme ist verbindlich nach Zahlungseingang. Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.]]> 30 Minuten Stuhl-Yoga am Donnerstagmittag.
Sanfte Mobilisation für Rücken, Nacken und Schultern – live via Zoom. Ideal für alle, die viel sitzen und sich zwischendurch bewusst bewegen möchten.

]]> https://www.lenabremm.com/en/product/stuhl-yoga-online/feed/ 0 Stuhl Yoga Adventskalender https://www.lenabremm.com/en/product/stuhl-yoga-adventskalender/ Fri, 19 Sep 2025 14:18:34 +0000 https://www.lenabremm.com/?post_type=product&p=6582 24 Übungen für mehr Leichtigkeit in der Weihnachtszeit. Die Weihnachtszeit ist oft alles – nur nicht entspannt. Zwischen Plätzchen, Geschenken und endlosen To-do-Listen bleibt kaum Zeit für dich. Bewegung? Fehlanzeige. Stattdessen meldet sich der Rücken, die Waage zeigt mehr an als dir lieb ist – und du sehnst dich nach einem Moment nur für dich.]]> Stuhl-Yoga Adventskalender

24 Übungen für mehr Leichtigkeit in der Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist oft alles – nur nicht entspannt. Zwischen Plätzchen, Geschenken und endlosen To-do-Listen bleibt kaum Zeit für dich. Bewegung? Fehlanzeige. Stattdessen meldet sich der Rücken, die Waage zeigt mehr an als dir lieb ist – und du sehnst dich nach einem Moment nur für dich.

Genau hier kommt dein Stuhl-Yoga Adventskalender ins Spiel.
Jeden Tag öffnest du ein Türchen und findest eine einfache Übung, die du direkt im Alltag umsetzen kannst – bequem auf deinem Stuhl, ohne Sportklamotten, ohne Aufwand. Dazu erhältst du eine liebevoll eingesprochene Audio-Anleitung, die dich durch die Übung führt.

  • 24 kleine Auszeiten, die dich durch den Dezember tragen
  • Spürbar weniger Stress, mehr Beweglichkeit & neue Energie
  • Ideal auch für Anfänger – keine Vorkenntnisse nötig
  • Perfekt als Geschenk für jemanden, der mehr Leichtigkeit verdient hat

So wird aus einer stressigen Vorweihnachtszeit ein Advent voller Achtsamkeit und Bewegung – und du gehst gestärkt, entspannt und mit einem Lächeln ins neue Jahr.

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