^{Rücken-Reset am Mittag – 30 Minuten Stuhl-Yoga Online
Diese 30-minütige Online-Einheit richtet sich an Menschen, die viel sitzen und ihrem Körper in der Mitte des Tages bewusst Bewegung schenken möchten.
Im Fokus stehen Mobilisation und sanfte Kräftigung von:
• Wirbelsäule
• Schultern und Nacken
• Hüften
• Beinen
Alle Übungen finden im Sitzen statt.
Es wird kein Bodenkontakt benötigt. Ein stabiler Stuhl genügt.
Die Stunde eignet sich besonders für:
• Büro- oder Bildschirmarbeitende
• Menschen mit leichten Verspannungen im Rücken- oder Nackenbereich
• Einsteiger ohne Yogaerfahrung
• alle, die eine kompakte, gut in den Alltag integrierbare Einheit suchen
Die Bewegungen sind ruhig aufgebaut und klar angeleitet. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und mit mehr Energie in den weiteren Tag zu gehen.
Rahmen
Dauer: 30 Minuten
Termin: Donnerstag, 12:00–12:30 Uhr
Format: Live via Zoom
Level: Einsteiger geeignet
Voraussetzung: stabiler Stuhl}

^{Die Zugangsdaten erhältst du nach der Buchung per E-Mail.
Die Teilnahme ist verbindlich nach Zahlungseingang.}

^{Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.}