Yoga online – entspannt von zu Hause aus. Ich biete regelmäßige Kurse für Erwachsene, Präventionskurse für Kinder und Erwachsene sowie einmalige Specials und Einzelstunden – zum Abschalten, Auftanken und Wohlfühlen.
Diese Jahresbegleitung umfasst 12 monatliche Online-Yogastunden, die dich achtsam durch das Jahr begleiten.
Einmal im Monat öffnet sich ein ruhiger Raum, in dem du ankommen, durchatmen und dich bewusst bewegen kannst – ohne Leistungsanspruch und ohne Druck.
Die Stunden finden live online jeden dritten Mittwoch im Monat statt und dauern jeweils 60 Minuten. Jede Einheit steht unter einem sanften Monatsthema, das als Impuls dient und dir Orientierung gibt, ohne etwas von dir zu verlangen.
Die Praxis ist ruhig aufgebaut und eignet sich auch für Menschen ohne Yogaerfahrung. Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegungen, die den Rücken entlasten, Spannungen lösen und den Körper wieder spürbar machen. Die Jahresbegleitung ist kein Fitnessprogramm, sondern eine Einladung, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen – in einem realistischen Rhythmus.
Mit der Jahresbuchung sicherst du dir alle 12 Termine im Voraus und musst dich nicht jeden Monat neu entscheiden. Du weißt: Dieser Raum ist da. Für dich.
Die Stunden finden unabhängig von der Teilnehmerzahl statt.
Standort:
Der Kurs findet online statt.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS +491772357035
Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Timeslot: Jeden 3. Mittwoch im Monat um 19:30 Uhr.
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- 60 min
- Yoga für Menschen Anfänger und Fortgeschrittene
Zertifizierter Online Präventionskurs 8 wöchiger Online Kurs mit Kostenübernahme der Krankenkasse – bewusst atmen, bewegen und entspannen
In meinem 8-wöchigen Online-Yogakurs entdecken Teilnehmerinnen die Grundlagen des Hatha Yoga – sanft, alltagstauglich und achtsam angeleitet. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen, die Yoga neu kennenlernen möchten, ebenso wie an Menschen mit ersten Yoga-Erfahrungen, die ihre Praxis vertiefen oder bewusster gestalten wollen.
Einmal pro Woche treffen wir uns live über Zoom für 60 Minuten. Jede Einheit folgt einem vertrauten Aufbau: Ankommen, Einführung ins Thema, Aufwärmen, Asanas (Körperhaltungen), Entspannung und ein ruhiger Abschluss.
Im Mittelpunkt stehen Themen wie Stressabbau, Rückengesundheit, Balance, Verdauung, Herzöffnung, Hüftmobilität, Schultern/Nacken und Achtsamkeit. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch im Alltag leicht anwendbar sind.
Ob du aktiv mitmachen oder eher für dich bleiben möchtest – alles ist willkommen.
Kursinfos auf einen Blick 14.01. – 04.03.26 mittwochs 20 Uhr
8 Termine à 60 Minuten (live via Zoom)
Für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V
Du brauchst nur eine Matte, bequeme Kleidung – und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich auf dich – live, online und ganz in deinem Tempo.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS +491772357035. Bei Anmeldung bitte Startdatum auswählen.
Der Einstieg ist noch bis zur 3. Woche möglich damit 80% der Teilnahme gewährleistet werden können. Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Bei zu geringer Teilnahme behalte ich mir das Recht vor den Kurs 1 Woche vorher abzusagen.
149 Euro (Krankenkassen übernehmen meist 75–100 %)
Teilnahmebescheinigung bei 80 % Anwesenheit
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- 8x 60 min live via Zoom
- Erwachsene Yoga Anfänger
Mein Online-Kinderyoga-Kurs – spielerisch bewegen, zur Ruhe kommen und gemeinsam wachsen
Mein Kurs richtet sich an Kinder zwischen 6 und 12 Jahren – ganz gleich ob lebhaft, verträumt oder einfach neugierig auf Yoga. Kinderyoga ist bunt, bewegend und wohltuend – für Körper, Geist und Herz.
Jede Stunde folgt einem vertrauten Ablauf, der den Kindern Sicherheit und Orientierung gibt.
Ich beginne jede Einheit mit einer kurzen Ankommensphase – zum Beispiel mit einer 1-Minute-Challenge, bei der die Kinder den Geräuschen um sich herum lauschen oder ihrem Atem folgen. Danach stimmen wir uns mit einem langen, kraftvollen „Ooooommm“ ein – ein festes Ritual, das zur Ruhe führt und den Einstieg erleichtert.
Dann wärmen wir den Körper auf – zum Beispiel mit dem Sonnengruß oder spielerischen Bewegungen. Im Anschluss leite ich die Kinder in die Asanas: mal eingebettet in eine Geschichte, mal zu einem Thema wie „Balance“, „Mut“ oder „Stärke“. Dabei darf es laut, leise, lustig und kraftvoll zugehen – in meinem Kurs ist Raum für Ausdruck, Energie und auch für Stille.
Zum Abschluss gibt es jedes Mal eine kleine Entspannung – wie das beliebte Spaghetti-Spiel im Liegen oder einfache Atemübungen, die die Kinder leicht mit in ihren Alltag nehmen können.
Auch online entsteht echte Verbindung: Der Austausch untereinander ist mir wichtig – die Kinder dürfen ihre Stimme finden, mit dem Mikro sprechen, zuhören, sich zeigen. So entsteht trotz Bildschirm eine wertvolle Gruppendynamik.
Eltern dürfen gerne mitmachen! Besonders in den ersten und letzten fünf Minuten ist ihre Anwesenheit wertvoll – als Vorbild und zur Unterstützung des Transfers in den Alltag.
Kursinfos auf einen Blick:
8 Wochen, 1x wöchentlich 45 Minuten via Zoom
TERMINE:
11.01.2026 – 01.03.2026 – sonntags 10 Uhr
08.03.2026 – 26.04.2026 – sonntags 10 Uhr
Ich freue mich auf eine fröhliche, achtsame Yogazeit mit euch!
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS +491772357035
Der Einstieg ist noch bis zur 3. Woche möglich damit 80% der Teilnahme gewährleistet werden können. Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Bei zu geringer Teilnahme behalte ich mir das Recht vor den Kurs 1 Woche vorher abzusagen.
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- 8 weeks, once a week for 45 minutes via Zoom
- Für Kinder von 6–12 Jahre
Wir starten mit einer kurzen Meditation, kommen in unserem eigenen Raum an und lassen den Tag ganz bewusst hinter uns. Du brauchst nichts weiter als deine Matte, ein bisschen Ruhe – und dich selbst.
Mit sanften, geführten Bewegungen wärmen wir den Körper auf, lösen Spannungen und lassen alles los, was sich im Laufe des Tages angestaut hat. Auch online begleite ich dich mit klaren Anleitungen durch jede Übung – ganz persönlich und in deinem Tempo.
Anschließend fließen wir in verschiedene Asanas, abgestimmt auf die Stimmung des Abends. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und wieder bei dir selbst ankommen.
Diese Online-Yogastunde ist wie ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele – direkt bei dir zu Hause.
Zum Abschluss entspannen wir in Savasana, genießen die Stille oder sanfte Klänge und lassen den Abend friedlich ausklingen. Eine kleine Meditation oder Atemübung rundet die Stunde ab – und du gehst entspannt, leicht und gelöst in den Rest deines Abends.
Standort:
Der Kurs findet online statt.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS +491772357035
Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Timeslot: Jeden 3. Mittwoch im Monat um 19:30 Uhr.
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- 60 min
- Yoga für Menschen Anfänger und Fortgeschrittene
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