Kostenloser Übungsplan: 4 Wochen Stuhl-Yoga für mehr Leichtigkeit im Alltag
Du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag bringen – ganz ohne Matte, ohne Schwitzen, aber mit Wirkung?
Dann ist dieser fortlaufende Stuhl-Yoga-Übungsplan genau das Richtige für dich.
Der Plan basiert auf meinem Buch „Abnehmen mit Stuhl-Yoga“ und gibt dir eine klare Struktur für vier Wochen. Du integrierst täglich zwei bis drei kurze Übungen in deinen Tag – am Morgen, zwischendurch oder als ruhiges Abendritual. Alles findet im Sitzen statt und lässt sich leicht in den Alltag einbauen.
Der Übungsplan selbst ist bewusst übersichtlich und kompakt gehalten.
Er zeigt dir, welche Übungen du wann praktizierst – ohne lange Erklärungen.
So kannst du direkt starten und ins Tun kommen.
Die ausführlichen Beschreibungen zu allen Übungen – inklusive Bilder, Wirkungen und klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen – findest du im Buch.
Der kostenlose Plan hilft dir beim Dranbleiben.
Das Buch hilft dir beim Verstehen, Vertiefen und sicheren Üben.
So erhältst du den fortlaufenden Übungsplan
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