Kostenloser Übungsplan: 4 Wochen Stuhl-Yoga für mehr Leichtigkeit im Alltag
Du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag bringen – ganz ohne Matte und mit kurzen Übungen, die sich leicht einbauen lassen? Dann ist mein kostenloser 4-Wochen-Plan genau das Richtige für dich.
Der Plan begleitet dich vier Wochen lang mit täglich zwei bis drei kurzen Übungen. Du kannst sie morgens, in der Mittagspause oder als Abendritual machen – wann immer es für dich passt.
Was erwartet dich im kostenlosen Übungsplan?
Der Übungsplan enthält eine ausgewogene Mischung aus sanfter Mobilisation, Atemübungen und stärkenden Haltungen – alles auf dem Stuhl. Am Wochenende findest du kleine Achtsamkeitsimpulse wie Mini-Meditationen, Dankbarkeitsübungen oder achtsame Spaziergänge.
Für wen ist der Plan geeignet?
Ob du schon Stuhl-Yoga machst oder erst einmal hineinschnuppern möchtest: Der Plan ist für alle gedacht, die mehr Bewegung, Stabilität und Körpergefühl in ihren Alltag bringen möchten. Du kannst die Übungen in deinem eigenen Tempo ausprobieren.
Der Plan und mein Buch
Der kostenlose 4-Wochen-Anschlussplan gehört zu meinem Buch „Abnehmen mit Stuhl-Yoga“ und greift Übungen daraus auf. Du kannst den Plan aber auch herunterladen und nutzen, wenn du das Buch noch nicht hast.
Du möchtest alle Übungen digital nutzen?
Auf meiner Website gibt es außerdem eine digitale PDF-Version mit allen Übungen, Audio-Anleitungen, Atemübungen und einem 30-minütigen Video. Mit dem Rabattcode aus der E-Mail kostet sie 9,99 € statt 14,99 €
Eine kostenlose Hörprobe kannst du dir direkt anhören.
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- Eine durchdachte Geschenkidee für Menschen, die sich mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden wünschen
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